簡単つけ麺♪…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月21日（土）

簡単つけ麺♪…↓
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【朝ごはん】
429.1kcal
【昼ごはん】
433kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約33分 約2.91km　消費168.9kcal 4278歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は久しぶりに酒抜きしました～♪
でも、そこそこ食っちまったので大して減らなかったですわ（＾＾；
昨日は中華乾麺をレンジで茹でて、水洗い！
めんつゆを薄めてたまごふりかけとごま油がなかったのでオリーブオイルを2滴…
これでも結構美味かったわ～～♪
市販の中華つけ麺と同格か！っちゅうくらい～♪
でも麺を茹ですぎて・・結局食っちまったし・・・
美味かったし体重も落ちたからエエか♪
それにしてもどこまで行く、ワシの手抜き麺料理…（＾＾；
ま、人様に出すものじゃないからエエか～～（笑）
　さて、今日も夜は仕事なので酒抜きです～！
少しは減るもんだべか…

①どうなってるのニャ？？？
②どないしょ…身動きが取れんのニャ…
③作りすぎたつけ麺～♪（非動画…笑）
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
119mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
863kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
オムレツ（しめじ、チーズ入り）（0.4人前） 87.3 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
リケン ノンオイル　うま塩（0.7人前） 9.1 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
冷やし中華（0.9人前） 433 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  863 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/06/21 07:27 
わたしの方はうどん文化な地域なのでよくうどんを食べます。
昨日のみたおさんの記事を読んでからぶっかけ麺が食べたくて仕方ありません。
簡単で美味しいですよね。
夏にはぴったり！
 みたお 2014/06/21 07:47 
ぶっかけ系は簡単でウマイ！♪
確かに西に行くほどうどんが多くなるね…
北は土地が痩せているので、そんな土地でも育つ蕎麦が
多く作られるようになった…とか、聞いた事がある…
今は袋麺のうどんやそばでも十分に美味しいし、日持ちもするから
エエのでは～♪
袋麺の麺を茹でて湯切りして水洗いして、スープを別に作り氷を乗せた
麺に掛ければ簡単ぶっかけ麺が出来るしね～♪
com 2014/06/21 07:33 
麺類最高ですね～

アサリのおみそ汁食べまーす。
 みたお 2014/06/21 07:48 
やっぱり夏は麺類だよね～♪
鉄瓶 2014/06/21 17:19 
めん類、太りますよ～。
私も本当はめん類好きなんですがぁ。
糖質が多いので食べないようにしています。
 みたお 2014/06/21 18:26 
ま、食って動かなきゃ何食っても太るし…
食って動けば何食っても太らないんだよねσ(^_^;)
ワシ、完全に前者…
何食っても太るんですわ〜（。・゜・(ノД`)・゜・。
たわし68 2014/06/21 18:03 
ミスター　クッキング
美味そうですわ(^^)
 みたお 2014/06/21 18:32 
中佐！
中華麺をめんつゆでいただくと
麺の風味が生きるんですわ〜♪
ぜひお試しを♪
syunfamily 2014/06/21 20:39 
島田屋の流水つけ麺も～結構～いけますよ～（＾＾。
 みたお 2014/06/21 21:07 
アハハハハ
確かに〜
茹でなくて良いしね〜♪
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