たいパパさん
最新の記録ノート
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2014年 |
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14年06月21日（土）
1116日目－33.3㎏ |
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1116日目。－33.4㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …140分
・歩数合計 …15233歩
・NARLボディデザイン …45分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…2530kcal(朝450＋昼870＋夜1210)
・消費カロリー…2873kcal
・カロリー差 … 343kcal
土曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
450 |
kcal |
| 13時 |
| 昼食（1人前） |
870 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
1210 |
kcal |
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2530 |
kcal |
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