6/22【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月22日（日）

6/22
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父一日退院

【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5009歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
1191点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2252kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
トップバリュー ミートボール（1人前） 35 kcal
焼き魚（0.3人前） 85 kcal
豆腐（0.3人前） 24.8 kcal
13時
寿司（0.4人前） 248 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
春巻（1人前） 223 kcal
ローストビーフ（0.3人前） 166 kcal
ウドン（0.5人前） 214 kcal
サントリー オールフリー（1人前） --- kcal
15時
漬物（1人前） 2.1 kcal
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
スイカ（0.5人前） 25.9 kcal
さくらんぼ（1人前） 3 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
ローストビーフ（0.1人前） 55.3 kcal
かぶ（0.5人前） 1.1 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
21時
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
  2252 kcal
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