no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月24日（火）

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【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		運動なんでも
120分
運動なんでも（分） のグラフ
 		有酸素運動
45分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1917kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
とうもろこし（0.5人前） 57.5 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.5人前） 111 kcal
キューピー マヨネーズ（0.5人前） 30 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
食パン（1.4人前） 240 kcal
クリームチーズ（0.5人前） 34.6 kcal
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（1人前） 25 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（0.5人前） 30 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
12時
デニーズ ひとくちロースステーキ（0.6人前） 324 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
カルビー ジャガイモ（1人前） 55 kcal
にんじん（1人前） 37 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（1人前） 83 kcal
チョコ（0.2人前） 89.1 kcal
19時
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
小松菜の辛子和え（1人前） 8.2 kcal
かぼちゃのミルク煮（1人前） 146 kcal
信州味噌株式会社 味噌（1人前） 18.1 kcal
玉ねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
  1917 kcal
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