no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月23日（月）

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【記録グラフ】
水泳
400m
水泳（m） のグラフ
 		筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1723kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
パン（0.7人前） 120 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.5人前） 111 kcal
キューピー マヨネーズ（0.5人前） 30 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（0.5人前） 30 kcal
クリームチーズ（0.5人前） 34.6 kcal
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（0.5人前） 12.5 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
12時
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
ダイエー サラダ（0.5人前） 73 kcal
焼きアジ（1.5人前） 112 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
13時
チョコ（0.2人前） 89.1 kcal
18時
鯛（1人前） 97 kcal
ぶり大根（1人前） 268 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
19時
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
  1723 kcal
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