406、-1.0㌔【うずらっこさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月27日（金）

406、-1.0㌔
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昼はスローＪをした。午後からは失速してサボってた。

【記録グラフ】
食事の記録
1348kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
グリコ 朝食ヨーグルト（2人前） 76 kcal
10時
飴（1人前） 10 kcal
11時
くるみ（7人前） 140 kcal
12時
飴（3人前） 30 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ばら１００グラム 牛肉（0.4人前） 62 kcal
たけのこ煮（0.6人前） 28.2 kcal
ハムカツ（1.5人前） 171 kcal
鶏（0.5人前） 100 kcal
13時
セブンイレブン レーズン＆カスタード（1人前） 260 kcal
サーターアンダギー（1人前） 119 kcal
14時
クッキー（0.1人前） 16.8 kcal
18時
鯖おから（0.2人前） 99.6 kcal
  1348 kcal
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