成長が…（T_T）↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月29日（日）

成長が…（T_T）↑
< 一時の極楽♪…→ 　｜　更新概ね終了…↑ >
成長が…（T_T）↑ 画像1 成長が…（T_T）↑ 画像2 成長が…（T_T）↑ 画像3
【朝ごはん】
291.2kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約14分 約1.270km　消費71.6kcal 1865歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　ココのところ、ずっと座りっぱなしでHPの更新をしてる…
天気が悪いと云うのもあるけど、とにかく動かない…
ま、動き回ってちゃ仕事にならんし…（－－；
それでいつもの様にメシを食ってるから成長が止まらんわ（＠＠；
またまた大台が目前…
この辺で何とかしないとまた間近に迫った夏の暑さに対応出来ない…
とりあえず酒を抜きたいなぁ…
朝は大丈夫なんだけど夕方には飲みたくなっちゃう…
もう常習性が出てきちゃったね…イカンわ…

①キュー
②キュー・・・パッ！
③モゴモゴ・・・パッ！
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
291kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（しめじ、チーズ入り）（0.3人前） 65.5 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.6人前） 18.1 kcal
リケン ノンオイル　うま塩（0.8人前） 10.4 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  291 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/06/29 07:29 
そうそう。
夕方になるとビールが飲みたい！って毎日考えていました。
毎日の習慣になってました。
 みたお 2014/06/29 07:40 
それがイカンのだよね…
何かきっかけで断ち切らなきゃ…
ココアパパ 2014/06/29 13:15 
昨日の続きでご免ね(・・;)
キーボード打てない箇所でイライラするので、
今日から手書き入力パッドで書いてます・゜・(ノД`)・゜・。
一度掃除するかな～
 みたお 2014/06/30 06:33 
パパさん大変ですね…
手書き入力パッドもちょっとイラつくのでは？
掃除で直るといいですね＾＾
中古屋でキーボードだけなら数百円で売ってますよ
ノートでもUSBのものなら使えますし…
見つけてみたら如何ですか？
たわし68 2014/06/29 18:51 
キッカケは、キッパリ！
大病しかありません（≧▽≦）
 みたお 2014/06/30 06:36 
＞キッカケは、大病しかありません（≧▽≦）
ギャッ…
中佐…そうならないように気をつけます…（＿ ＿；；
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