集金日【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月30日（月）

集金日
< 親子レク 　｜　早くも7月 >
　今日は毎月恒例の月末の集金日。
末が集金のお得意先様が一番多く15件ほどあります。
それでも今日は最近の不況のせいか・・・6件程しかなかったのですが，
移動範囲が長いので，自宅から自動車で得意先様直行でした。
一番のお得意先様が9時三郷なので，家を出るのは8時頃，何時もは5時半頃にでる自分は
とっても楽ちんな朝でした。
　しかし自動車での出勤なので・・・歩数は思ったほど伸びず・・・(^-^;

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10807歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2653kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
カステラ（1人前） 160 kcal
12時
牛カルビ焼き定食（1人前） 752 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
粉ふきいも（1人前） 103 kcal
イカ入り茹できゅうり（1人前） 215 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2653 kcal
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