飲んだ♪…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月04日(金)

飲んだ♪…↑

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【朝ごはん】
385.6kcal
【昼ごはん】
481kcal
【晩ごはん】
464.3kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約45分 約3.85km 消費232.3kcal 5663歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 昨日は飲まないストレス回避の為に仕方なく飲みました…
って、めっちゃ言い訳がましいね(爆)
ま、飲みたかったから飲んだのよ~!
二日抜いたんだからイイべ~♪
でもってまた今日から二日抜かなきゃならんし…
今日こそ温泉行けるだろうか…
昨日はチラシ作ってました!
大体終わったので後は来週印刷に回さなきゃ…
でも今回はWebチラシを作ったのでそれほど枚数は作りません^^
それがどう出るか…
いずれにしろ一人じゃ色んな所にチラシ折込に行けないからね…

①ジタバタ♪
②アメうめ~~♪
③スゲ~だろ~~♪
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【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
117mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
75mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1331kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.05人前) 247 kcal
キムチ(0.6人前) 11 kcal
オムレツ(エリンギ、チーズ入り)(0.3人前) 67.8 kcal
ウインナー(0.5人前) 32.1 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.6人前) 18.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.8人前) 9.6 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
13時
冷麺(1人前) 481 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
18時
ご飯(1.1人前) 259 kcal
キムチ(0.6人前) 11 kcal
三桃食品株式会社 餃子(0.6人前) 175 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.4人前) 12.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) 7.2 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
  1331 kcal
食事レポートを見る
コメント
鉄瓶 2014/07/04 10:07
「飲まないストレス回避の為に仕方なく飲みました…」
ふふふっ、理屈っぽいこと。(笑)
バイザウェイ、いつも何飲んでるんですか?
 みたお 2014/07/04 17:59
アハハハ
理屈っぽいかね(^^;
>バイザウェイ
久しぶりに聞いたわ!ばいざうぇい…(笑)
ワシはビールと日本酒だったりワインだったり焼酎だったり…
なんでもOK!
でも痛風持ちだから医者からは蒸留酒を勧められてる…
やぎひげ 2014/07/04 10:16
おいらは、お付き合いで仕方なく、沢山飲みました。(; ̄ェ ̄)
まあまあ、たまにはイイよねぇ。ってことで。
 みたお 2014/07/04 18:00
たまにならね~^^
ワシみたいに癖にならなきゃ・・(^^;
ココアパパ 2014/07/04 11:55
②そんなにアメちゃんなめとったら、糖尿病になるよ~( ´,_ゝ`)イヒ
昨日、昼間からカラオケ店で結構飲んだわ~(^┰^;)ゞ
 みたお 2014/07/04 18:01
みた子にもあげてみようかしら…
いや!
もったいないからやめます~(笑)
パパさんもたまには昼飲みするんですね~^^
asakomam 2014/07/04 14:27
ネコちゃんも飴を舐めるんですね^^。
うろちょろしてるネコ、あんずは時々落ち着きがなく行ったり来たりしてることがあるますよ。
きょうは飲みでしょうか?
 みたお 2014/07/04 18:02
ニャンコはなんでも舐めるからね(笑)
今日はこれから仕事なので、ご飯食べたよ~
帰ったら寝るだけ~!
午前中温泉に行っちゃったし~♪
xAKIx 2014/07/04 17:01
飲むの我慢頑張ってください^^;私も腹巻ベルト+武術の練習で頑張ります^^
 みたお 2014/07/04 18:03
今日と明日は飲まないよ~^^
武術!
また亀仙人の所に行くの?(笑)
syunfamily 2014/07/04 22:18
私は~しばらく~酒の話は.......NGです~(--;
 みたお 2014/07/04 23:00
どうした~?
医者からストップが掛かったとか?
そんなに飲んでないだろうにねぇ…
それともダイエット?
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