no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月04日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
16347歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3519kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ ロイヤルブレッド（1人前） 170 kcal
山崎製パン 黒糖入りテーブルロール（1人前） 121 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド（1人前） 170 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
10時
あん団子（1人前） 105 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番 塩ラーメン 袋（1人前） 443 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
牛肉（1人前） 259 kcal
タマネギ（1人前） 11.4 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 25.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
oto そうめん（0.3人前） 38.1 kcal
照り焼き（0.3人前） 110 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（0.3人前） 49.6 kcal
きゅうり（0.3人前） 6.3 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
15時
リョーユーパン 味わいメロン（1人前） 168 kcal
16時
あん団子（1人前） 105 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
サンマの南蛮漬け（1人前） 377 kcal
キューピー タルタルソース（0.5人前） 29.6 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
21時
長崎物語（1人前） 120 kcal
  3519 kcal
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