食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月04日（金）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
チロルパン2枚　牛乳　スライスチーズ　ゆで卵　大豆、カニかま、人参、南瓜、トマト、胡瓜、水菜、レタス
【間食】

【晩ごはん】
ご飯　大根　薩摩揚げ、人参、インゲン、茸　豆腐、昆布　ビーフステーキ　枝豆
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1764kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
オハヨー スムージー　オレンジ＆マンゴー（1人前） 114 kcal
12時
食パン（1人前） 172 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 15 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
一正 カニかま（1人前） 7 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
セブンイレブン さつま揚げ（1人前） 22 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
さやいんげん（1人前） 5.8 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
とろろ昆布（1人前） 5.9 kcal
サーロイン（1人前） 491 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
  1764 kcal
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