食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>食事の記録
14年07月07日（月）

食事の記録
< 食事の記録 　｜　食事の記録 >
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
チロルパン　牛乳　スライスチーズ　ゆで卵　鰤、パプリカ、ゴーヤ、大根、水菜、レタス
【間食】
ミックスナッツ
【晩ごはん】
玄米ご飯　豚肉、青梗菜、油揚げ、ピーマン、玉葱、シメジ、人参　トマト、ゴーヤ、モッツァレラチーズ、ルッコラ　刺身コンニャク
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1682kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
オハヨー スムージー　オレンジ＆マンゴー（1人前） 114 kcal
12時
ジョイフル ライ麦パン（1人前） 145 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 15 kcal
ブリのあら炊き（1人前） 255 kcal
赤・黄ピーマン（1人前） 39 kcal
ゴーヤ（1人前） 8.5 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
17時
トップバリュー ミックスナッツ（1人前） 89.7 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 214 kcal
豚肉とチンゲンサイの中華風炒め（1人前） 312 kcal
コープ 油揚げ（1人前） 55 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
ほんしめじ（1人前） 11.9 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ゴーヤ（1人前） 8.5 kcal
明治 モッツァレラチーズ 6P（1人前） 5.4 kcal
板こんにゃく（1人前） 10 kcal
  1682 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE