だってぇ～…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月09日（水）

だってぇ～…↓
< 昨日も…↑ 　｜　デカイのが来たねぇ... >
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【朝ごはん】
410.6kcal
【昼ごはん】
382kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約16分 約1.48km　消費82kcal 2177歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　暑かっただにぃ～～
だもんで飲んじまったわい（＾＾；
これがあるから夏は減らないんだなぁ～…
と言いつつも微妙に減ってるけど～（笑）
今日は朝から雨…
いつまで降るんだろう…
台風の影響かなぁ？
今回の台風はもしかしたら列島縦断かもって…
勘弁だよね…（－－；

①お花の道を散歩中なのニャ♪
②ラスカルに抱っこされた～～～
③会社でお仕事中なのニャ！
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
793kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（しめじ、チーズ入り）（0.4人前） 87.3 kcal
ウインナー（0.8人前） 51.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.6人前） 18.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.8人前） 9.6 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
シマダヤ 冷やし中華（1人前） 382 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  793 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/07/09 08:17 
昨日も今朝も蒸し暑いです。
今朝は霧が出ていてどよ～んとした景色ですよ。
暑い日の午後から飲物を我慢した後のビール・・・おいしかったな～
 みたお 2014/07/09 09:32 
こちらも蒸すわ～（－－；
天気は回復して来たみたい＾＾
＞暑い日の午後から飲物を我慢した後のビール・・・おいしかったな～
思い出さない方がエエのでは？（＾＾；
xAKIx 2014/07/09 09:17 
台風来ないで欲しいですよね～。
 みたお 2014/07/09 09:33 
そうだね…
最悪縦断だけでも避けてくれればエエが…
ココアパパ 2014/07/09 10:11 
昨日は久し振りの外食で生ビール２杯頂いたね(^^ゞ
○イゼリアは若ギャルで賑やかでしたわ(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ
 みたお 2014/07/09 13:32 
若いギャル肴に一杯･･･いや二杯！
お楽しみでしたね～♪
鉄瓶 2014/07/09 13:59 
今回の台風は来るでぇ～。
今のうちに準備だ。
食料買っておいた方がいいずら。
絶対何人か死ぬんだよなァ
悲しいよなァ。
 みたお 2014/07/09 14:26 
ドデカイのが来そうだね～…
食料と酒！
犠牲者が出ない事だけを祈りたいね…
syunfamily 2014/07/09 17:26 
久しぶりの列島横断～しかも５０年に一度の大型台風～～
現在まで、被害が少ないの不思議なくらいです～
兄さんもみた子さんも、十分にご用心ください～（＾＾；
 みたお 2014/07/09 20:21 
うん、ありがとう！
みた子は台風より食べ物の方が興味深々らしいわ〜（笑）
ボンド８８ 2014/07/09 18:49 
台風怖いですね。
今のところこちらも小雨ですが、気をつけなければいけないです。
少しでもそれてくれればいいのですが・・・
 みたお 2014/07/09 20:25 
天災は人間の力じゃどうしようもないからね…
何とか被害が無く過ぎてくれると良いけどね…
さのっちょ 2014/07/09 19:40 
九州、めっちゃ蒸し暑いです。。
明日は、台風がやってきます。。
今のところ、小雨です。。

明日は、ママ友で、飲み会だったに二～～～。。
火曜日に延期です。。(*^▽^*)
 みたお 2014/07/09 20:29 
延期ならエエのでは〜？
中止 はしんどいけど…
かいけいぱぱ 2014/07/09 21:48 
暑いと飲みたいし寒いと飲みたいし…
まあ、飲んどきましょう！
 みたお 2014/07/10 01:56 
アハハハハ
見透かされてるし（笑）
そんな訳で飲んでおきました〜♪
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