no title【ramuchanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月10日（木）

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< 最初から停滞期？ 　｜　ブリッジができた！ >
【朝ごはん】 サンドイッチコーヒースープ

【昼ごはん】 サンドイッチ豆乳スープ

【間食】

【晩ごはん】 サンドイッチコーヒー鳥豚チーズ海苔つぶ貝

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジムトレーニング
0分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
29.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1473kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
かぼちゃのポタージュ（1人前） 162 kcal
かぼちゃのポタージュ（1人前） 162 kcal
野菜サンド（1人前） 374 kcal
11時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
牛乳（1人前） 67 kcal
22時
旭食品 焼肉（1人前） 107 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
吉野家 海苔（1人前） 5 kcal
つぶ貝（1人前） 43 kcal
  1473 kcal
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