食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月12日（土）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
チロルパン2枚　牛乳　トマト、胡瓜、アボカド、パセリ、ルッコラ、ペパーミント、水菜、レタス
【間食】
ケーキ　とろろ昆布
【晩ごはん】
ざる蕎麦　ニジマス円揚げ　エビ、玉葱、人参、春菊の搔き揚げ　空芯菜
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2083kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
オハヨー スムージー　オレンジ＆マンゴー（1人前） 114 kcal
8時
スポンジケーキ（1人前） 745 kcal
12時
ジョイフル ライ麦パン（1人前） 145 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうりスティック（1人前） 104 kcal
サブウェイ アボカド（1人前） 63 kcal
パセリ（1人前） 2.2 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
13時
大阪昆布工業株式会社 とろろ昆布（1人前） 3.7 kcal
20時
ざるそば（1人前） 297 kcal
タラ（干し）（1人前） 190 kcal
干しエビ（1人前） 11.7 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
にんじんサラダ（1人前） 131 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
春菊（1人前） 17.6 kcal
  2083 kcal
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