食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月14日（月）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
チロルパン3枚　牛乳　ゆで卵　大豆、パプリカ、ルッコラ、胡瓜、水菜、レタス
【間食】

【晩ごはん】
ご飯　白身魚のフライ　竹輪天ぷら　肉団子　卵焼き　ポテトサラダ　野菜ジュース
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1857kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
オハヨー スムージー　オレンジ＆マンゴー（1人前） 114 kcal
13時
ジョイフル ライ麦パン（1人前） 145 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
赤・黄ピーマン（1人前） 39 kcal
きゅうりスティック（1人前） 104 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
21時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
白身魚のフライ（1人前） 279 kcal
オリジン弁当 ちくわ（1人前） 59 kcal
だし巻き卵（1人前） 384 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
COOP 肉団子（1人前） 31.9 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース [カン] 190ml（1人前） 39.9 kcal
  1857 kcal
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