しもた!…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月17日(木)

しもた!…↓

< 調子悪!!(--;...  | うむ、激ヤバ…↑ >
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【朝ごはん】
461.3kcal
【昼ごはん】
609.3kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約21分 約1.91km 消費107.7kcal 2812歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
================================
 記録載せ忘れた(>_<;
今日は9時から来客だったので、急いで支度をしていたら
書き忘れた(>_<;
家のアホPCに記録は取ってあるので後で載せなくちゃ(^^;
 今日はこれから30km離れた仕事場に行きます!
夕方雷雨との予報…傘持って出なきゃ…
 そんなわけで、今日は帰ってから皆さんの所にお邪魔させて頂きます~m(_ _)m
お詫びの印にニャンコ動画載せときます~♪
18時現在まだ帰れてないです〜(T_T)

①なにするニャ~~!!
②コラ! 見るな!!
③あつはなつくてやってられんのニャ…
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【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
120mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
78mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1070kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.05人前) 247 kcal
こくうまキムチ(0.6人前) 11 kcal
オムレツ(エリンギ、チーズ入り)(0.4人前) 90.4 kcal
ウインナー(1.5人前) 96.3 kcal
キャベツ(1人前) 4.6 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(1人前) 12 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
11時
中華麺(2.125人前) 570 kcal
中華スープ(0.3人前) 39.3 kcal
  1070 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/07/17 11:28
きょうは全国的に不安定なお天気だと天気予報で言っていました。
わたしは昼寝する前に洗濯物を取り込んでしまおうとおもいます。
夏場は半日でぱりぱりに乾いてくれるので助かります^^。
 みたお 2014/07/17 21:27
こちらは20時過ぎに来ましたわ~!
ゴロピカ!
ゴ~~~
ま、嵐ですな^^
余裕で間に合って、晩酌して、風呂に入る前でした^^
syunfamily 2014/07/17 14:57
こちらも、夕方から雷雨の予報です~。
運転~気をつけて下さいね~(^^。
 みたお 2014/07/17 21:28
ありがと~^^
余裕で間に合ったよ~
たわし68 2014/07/17 15:09
どーしたッ
と思いました。
あぁ〜 書き忘れね
よくあるある。
>③あつはなつくてやってられんのニャ…
同感

 みたお 2014/07/17 21:29
あ~
失礼しました…
今朝は忙しかったので簡単なタイトルにしました(^^;
③あつはなついですね~(笑)
xAKIx 2014/07/17 17:28
夕方・・・今頃雷雨なんですかね?こちらはまだ大丈夫ですけど・・・お気をつけて~。
 みたお 2014/07/17 21:30
ありがとう嵐は8時過ぎに来たので問題なかったですわ~^^
ボンド88 2014/07/17 18:07
こちらも昼過ぎに雷雨がありました。
急に来るので気をつけてくださいね。
 みたお 2014/07/17 21:31
あら…
京都の嵐が夜に埼玉に来たのかしら(・・;
って…(笑)
ココアパパ 2014/07/17 18:27
パソコン動画、無事掲載出来たようですね(^^ゞ
猛暑なのにお出掛けのお仕事、お疲れ様です。
夕飯で疲れを癒す一杯( ´・ω・`)_イカガ?
“今夜は乾杯♪(*'(ェ)')o∀*∀o('(ェ)'*)♪
 みたお 2014/07/17 21:33
どうにか無事に載せられました~♪
というか…事務所のPCから載せたんでど(^^;
家のPCでアドレス探すの面倒なので事務所から送ろうと思いつつ
忘れました~(^^;
引き続き頑張ります!
もちろん乾杯しました~♪
明日から飲めないので~…
かいけいぱぱ 2014/07/17 21:10
今日はこっちは夏日です。
夕立でもあった方が涼しいのに…
とか思ってしまいます。
お仕事、お疲れ様です。雨、降らないといいですね。
 みたお 2014/07/17 21:34
こちらも日中は蒸し暑かったよ~~(@@;
嵐は8時頃にきたので被害なし^^
ありがとう~^^
さのっちょ 2014/07/17 21:33
九州は、蒸し暑くって、湿度80%です。。
もうすぐ、梅雨が明けるのかなあ。。。

猫も、水浴びするのね。。
うちの猫は、ちょっとでも濡れたら、大騒ぎですw。。。
 みたお 2014/07/17 21:36
わっちゃ~~湿度80%って蒸し風呂だねぇ(@@;
基本的にネコは水嫌いなんだけど、人間と同じように
変わり者はいるんだね^^
ダックスRON 2014/07/17 23:00
23:00 なのにまだまだ暑いですねえ 気温まだ30℃もありますわ
朝からず~っとエアコンと扇風機使ってます。

 みたお 2014/07/18 07:05
本当だねぇ…
ウチも夜はエアコン+扇風機ですわ…
寝室が二階なんで特に暑いですわ~(T_T)
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