心療内科の先生に話聞いてもらう【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月19日（土）

心療内科の先生に話聞いてもらう
< 頭ごなしに言われダ... 　｜　次の日の仕事がイヤ >
【朝ごはん】
おにぎり 9:20
【昼ごはん】
塩ラーメン(サッポロ一番) 12:50
【間食】

【晩ごはん】
夏野菜パスタ 20:15
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
160回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
40回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3570歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
65.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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