頭ごなしに言われダメージ大きい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月18日（金）

頭ごなしに言われダメージ大きい
< 研修なかやかおもし... 　｜　心療内科の先生に話... >
【朝ごはん】
トースト、コーヒー 8:00
【昼ごはん】
親子丼、味噌汁、漬物(ひなどり) 12:50
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、豚味噌炒め、高野豆腐、きゅうり 23:40
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2900歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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