危機再び？…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月20日（日）

危機再び？…↓
< 危機脱出…↓ 　｜　何とか回避…↓ >
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【朝ごはん】
373.8kcal
【昼ごはん】
525kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約3分 約0.31km　消費15.7kcal 455歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　酒抜いたのにあまり変化が無いなぁ…
誤差の範囲でしか減らないわ…
座りっぱなしで動いてないからなぁ…
今日も日中は嵐らしいし…
せっかく危機脱出したのにまた危機に陥るかも（－－；
来月、再来月と人前に立つかもしれないので少しは
減らしておかないとなぁ…
自覚を持たなくっちゃ・・
持てるのか…ワシ？？？

①ウラウラ！やっちまえ！！　そこだ！左パンチだ！！
②オラのスイカだ～誰にも渡さんぞ～～～！！
③ワ～イワ～イ楽しそうだにゃ～～♪
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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【記録グラフ】
脈拍
49回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
120mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
899kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.05人前） 247 kcal
こくうまキムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（エリンギ、チーズ入り）（0.4人前） 89.3 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.6人前） 18.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
13時
マルちゃん 黒い　豚カレー焼きそば（1人前） 525 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  899 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/07/20 07:46 
わたしも酷暑の中、掃除に精を出して汗をかいても痩せません。
酒は飲まないのにおかしいなー。
きっと基礎代謝が低下する年齢なんだろうな。
 みたお 2014/07/20 08:17 
日常的に体を動かしていないと反応が悪いのかもしれないね…
ワシなんかここの所ずっと閉じこもり仕事だから増える一方（T_T）
たわし68 2014/07/20 08:53 
＞誤差の範囲
そういうことで・・・。
 みたお 2014/07/20 09:59 
中佐！
了解しました！∠('0';)
ココアパパ 2014/07/20 11:52 
昨日は娘夫婦と宴会？でしたが、体重1キロ減です(^^ゞ
飯を食べずに、ビール中心に飲んで肉と野菜が良かったのか？(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ
 みたお 2014/07/20 12:48 
パパさんの場合運動してるからですよ～
ワタシは運動しませんから…
今日も座りっぱなしで仕事ですし、飲む気満々ですし～（笑）
xAKIx 2014/07/20 11:56 
嵐ですかー＾＾；こちらはカーッと照って暑くなってきました。
ほどほどだとウォーキングもいいんですけど、嵐やピーカンだと無理ですよね＞＜
 みたお 2014/07/20 12:50 
こっちも今は天気が良いよ＾＾
嵐は夜にやってくるらしい…（・・；
こちらは街中なのであまり歩きたくないわ…
今は物騒だし、皆のマナーは最悪だし…（－－；
実を言うと歩かなくなった理由の大きな原因はそこにあるのですよ･･･
syunfamily 2014/07/20 12:02 
風邪の～吐き気と下痢で～１キロ落ちました～（－－；
 みたお 2014/07/20 12:53 
ありゃ～お気の毒に…
病気で痩せるのは嬉しくないものね…
お大事に！
司城さん 2014/07/20 16:09 
猫ちゃんもスイカ食べるでしょうか(^ ^)。笑。
 みたお 2014/07/20 19:29 
どうなんだろうね〜（笑）
でも、独占欲は強いみたいね〜（笑）
com 2014/07/20 19:09 
誤差でも、増えるより、嬉しいですね(＾▽＾)
 みたお 2014/07/20 19:30 
確かに〜♪
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