危機脱出…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月19日(土)

危機脱出…↓

< うむ、激ヤバ…↑  | 危機再び?…↓ >
危機脱出…↓ 画像1 危機脱出…↓ 画像2 危機脱出…↓ 画像3
【朝ごはん】
358.8kcal
【昼ごはん】
446kcal
【晩ごはん】
251.5kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約14分 約1.38km 消費75.7kcal 2032歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
================================
 ふぅ~~~…
なんとか危機脱出!
78kg台に戻しましたわ…
でもまだまだ体が重い…もっと減らさなきゃ…
今日も夜は仕事だで!
 今朝はチビ助が映画の前売り券を買いに行くので
6時半頃出て行きましたわ…
その為5時半起き…
ワシも起きてしまいましたがな~(--;
眠!
でも起きちゃうと眠れないし…
仕方なく、ネコ動画の収集に走りましたわ(笑)
今日を含めて4日分ストック終了♪
また楽しい絵が見られますよ~~(笑)

①ありゃ?どこに行ったのニャ!
②キュ~~~ってなるスイッチ~~♪
③お~友よ~~
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【記録グラフ】
脈拍
48回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
123mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
83mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1056kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
こくうまキムチ(0.5人前) 9.2 kcal
フードレーベル 牛角 ガーリックバター風味ふりかけ(1人前) 12 kcal
オムレツ(エリンギ、チーズ入り)(0.4人前) 89.3 kcal
レタス(0.4人前) 1.4 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(1人前) 12 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
12時
そば一式(1.5人前) 446 kcal
18時
ご飯(0.9人前) 212 kcal
キャベツ炒め(0.3人前) 26.6 kcal
こくうまキムチ(0.7人前) 12.9 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
  1056 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/07/19 07:02
白猫ちゃんしっかりハグして愛おしいです。
ウチは娘が山梨出張だとか、早くからごはんを作って待ってたら、11時に出ればいいらしいです。
息子は10時に起きるから洗面所争奪戦だな。。
 みたお 2014/07/19 08:09
白猫は気性が激しいのが多いんだけど珍しいね^^
カミさんの実家の白猫はど~しよ~もなくて、チビ助は
もう何年も実家には行ってないもの…
ジージとバーバに会うときは近くの駅まで迎えに来てもらって
ショッピングセンターなんかに行くみたい(^^;
で、結局何か買ってもらって帰ってくる…
ここ何年かのパターン…
com 2014/07/19 07:17
早起きですね。
 みたお 2014/07/19 08:09
うん…
起こされちゃったんだけどね…(--;
ともbubuko 2014/07/19 09:39
私も、みたおさんと同じ・・体重戻さないと
やばいです!!
あと3キロぐらい目指してるのだけど、つい食べ過ぎますよ
映画、何を観るのかな~
 みたお 2014/07/19 13:20
お互い頑張りましょ~^^
って言っても明日は飲むだろうけど…(^^;
映画の前売り券を買うとメダルがもらえるらしい…
ジバニャンのメダルを何個も買って来た…
ヤツ…金持ってんなぁ…(・・;
カツアゲしたろか( ̄ー ̄)ニヒ
たわし68 2014/07/19 10:06
今日は、めざましどようびの、
にゃんこスペシャル見ましたぁ〜〜〜〜〜
かわいかった〜〜〜
また、新ネタ動画をよろしくです。
 みたお 2014/07/19 13:21
あ~そういえばやってますね~<にゃんこスペシャル
久しく観てないです(^^;
ネタ探してます~・・・
xAKIx 2014/07/19 14:33
にゃんこがカワイイーーー^^♪
体重は・・・私も増える一方なので、気をつけたいと思います。
食べちゃうんですよねー><。
お仕事がんばってください~。
 みたお 2014/07/19 16:14
ハグしてくれたらたまんないよね~きっと♪
ワシ、今日もPCの前から動けない仕事で…(--;
また肥えるでしょう~(T_T)
ダックスRON 2014/07/19 21:21
RONは 私が嫁さんに触ろうものなら 
いつも必死で私に両手でしがみ付き 腰を振ってきます。
これって どうゆうことかな? 
タマタマ取ってないんですけどね。
 みたお 2014/07/20 07:21
>タマタマ取ってないんですけどね。
…そういうことなのかも・・・(笑)
みた子はすでに女の子じゃなくなってるので
な~~~んの興味も示さないみたい…
ココアパパ 2014/07/20 11:55
>ネコ動画の収集に走りましたわ(笑)
>また楽しい絵が見られますよ~~(笑)
カラダカラの皆さんの癒しに頑張ってますね(*´σー`)エヘヘ
・・小生もゲテモン動画収集に勤しむとするか(´・ω・`)
 みたお 2014/07/20 12:45
癒しになってもらえれば嬉しいです^^
パパさんも頑張って下さい!
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