no title【ramuchanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月20日（日）

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【朝ごはん】 トマトスープ冷奴

【昼ごはん】 ざるそば

【間食】 豆乳

【晩ごはん】 ビール枝豆豆腐ゴーヤチャンプルー

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジムトレーニング
0分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
30.3%
体脂肪率（%） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		食事の記録
1141kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ミネストローネ（1人前） 189 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
11時
ざるそば（1人前） 297 kcal
12時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
18時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 250ml（1人前） 118 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
ゴーヤチャンプルー（1人前） 232 kcal
  1141 kcal
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