no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月26日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
12761歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2282kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ ふんわり　食パン（1.2人前） 294 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
うなぎの蒲焼（0.8人前） 405 kcal
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
きゅうり（2人前） 8.4 kcal
トマト（1人前） 13.3 kcal
15時
ヤマザキ デニッシュブレッドマイルド（1人前） 146 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
からあげ（4人前） 189 kcal
　トマト（0.6人前） 13.7 kcal
oto コロッケ（1人前） 178 kcal
  2282 kcal
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