食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月06日（水）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
チロルパン2枚　牛乳　シラス、モズク、紫玉葱、胡瓜、トマト、大根
【間食】

【晩ごはん】
ご飯　ビーフステーキ　付け合わせ野菜、人参、ピーマン、ジャガイモ、シメジ　カニかま、トマト、大根、胡瓜
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1992kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（2人前） 14 kcal
こだま食品 大根の葉（1人前） 18.6 kcal
にんじんスティック（0.4人前） 52.3 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
12時
ライ麦パン（1人前） 172 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
粉ふきいも（1人前） 103 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
一正 カニかま（3人前） 21 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
  1992 kcal
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