食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月05日（火）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
チロルパン2枚　牛乳　ブルーチーズ　大豆、パプリカ、モズク、胡瓜、大根、レタス
【間食】

【晩ごはん】
ご飯　豚肉、小松菜、もやし、人参、油揚げ、シメジ　キムチ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1698kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
小松菜（1人前） 7 kcal
こだま食品 大根の葉（1人前） 18.6 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
12時
ジョイフル ライ麦パン（1人前） 145 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ブルーチーズ（0.5人前） 17.5 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
赤・黄ピーマン（1人前） 39 kcal
もずく（3人前） 6 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
豚肉とチンゲンサイの中華風炒め（1人前） 312 kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
にんじんスティック（0.4人前） 52.3 kcal
コープ 油揚げ（1人前） 55 kcal
ぶなしめじ（0.5人前） 8.1 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
  1698 kcal
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