早起き【comさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月14日（木）

早起き
< 筋肉を 　｜　フラフラ >
今朝は、とっても早起きしました。
3時半に目が覚めて、もう、起きてしまいました。

夜、マンゴーをプレーンヨーグルトに入れておいたら、おいしかったです。

朝　ドライマンゴーヨーグルト、ささみ、ご飯、食パンすこし
間食　枝豆、チキン、チャーシュー
お昼　こってりオードブル
間食　こってりオードブル
夕食　こってりオードブル、あんこなしおはぎ（やわらかめ餅米塩入）

【記録グラフ】
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
2848点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
コメント
さのっちょ 2014/08/14 08:25 
私は、昨日は、フルーツヨーグルト、食べました。。
夏は、さっぱり感あって、いいですね。。
 com 2014/08/14 15:29 
ドライマンゴーが、生のマンゴーに変身したかのようです。
みたお 2014/08/14 12:32 
＞3時半に目が覚めて
それって…とうとう来てしまったか…（爆）
 com 2014/08/14 15:29 
ですよね。
なぜ、そこで１～２時間寝なかったんでしょう。。
ボンド８８ 2014/08/14 14:08 
３時半は早いです。
私でも仕事で４時半起きです･･･
まけた・・・^_^;)
 com 2014/08/14 15:30 
勝っちゃいましたか・・・
このところ１週間ほど休みで、たっぷり寝て、昼寝までしてたからかも。。
どんぐり27 2014/08/14 19:50 
私は明日は4時起き。でも好きで起きられる時間じゃないわ。
 com 2014/08/15 10:21 
昨夜は早く寝ました。

今朝は6時過ぎに起きました。
4時に起きられましたか～
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