1173日目－31.0㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月17日（日）

1173日目－31.0㎏
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1173日目。－31.0㎏。前日比＋0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計　　　　　　　 　…1016歩
・NARLボディデザイン …15分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2230kcal(朝380＋昼800＋夜1050)
・消費カロリー…1833kcal
・カロリー差 … －397kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
1833kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
15分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
1016歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2230kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 380 kcal
12時
昼食（1人前） 800 kcal
20時
夕食（1人前） 1050 kcal
  2230 kcal
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