やっと出張から帰着【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月20日（水）

やっと出張から帰着
< 滋賀オフィスで仕事 　｜　スーツで出張、暑か... >
【朝ごはん】
ココア揚げパン、ヨーグルト 8:20
【昼ごはん】
おにぎり2、唐揚げ、玉子焼き、ウインナー (7/11) 13:00
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、さば煮付け、唐揚げ、ひじき 21:30
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
160回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4081歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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