食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月22日（金）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
クロワッサン1個　牛乳　スライスチーズ　ゆで卵　大豆、トマト、ゴーヤ、大根、キャベツ、レタス
【間食】
ティラミス1/3
【晩ごはん】
玄米ご飯　秋刀魚刺身、塩焼き　昆布、厚揚げ、豚肉、人参、ジャガイモ、茸
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2393kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
こだま食品 大根の葉（3人前） 55.8 kcal
大葉（3人前） 1.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
9時
ティラミス（0.5人前） 146 kcal
12時
クロワッサン（1人前） 224 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ゴーヤ（1人前） 8.5 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 185 kcal
焼秋刀魚（1人前） 283 kcal
キューピー 大根おろし　ポン酢風味（3人前） 27 kcal
真昆布（1人前） 7.3 kcal
厚揚げ（0.5人前） 97.5 kcal
豚肉じゃが（0.5人前） 244 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
  2393 kcal
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