スッキリ…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月28日(木)

スッキリ…↑

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【朝ごはん】
389.6kcal
【昼ごはん】
443kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約12分 約1.1km 消費62.6kcal 1616歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 今朝は涼しいね~~♪
昨日はチビ助と温泉に行きスッキリ!
カミさんが夜出かけたので、晩飯を食べて
9時半には就寝!
健全な生活だ~~♪
なので今朝は超スッキリ!
ま、体重だけはスッキリしてないが…(^^;
こんな気温が続いてくれると水物も摂らなくなるので
体重も減り体調も良くなるはず!
とにかく毎年の夏がワシにとっては地獄だね…(--;
金があれば、半年交代で北半球と南半球ですみ分けたいくらいだわ…
それが出来なくても、夏だけは田舎に住みたいわ~…
こんな所は嫌!!!

①これの事?スイカ三兄弟の仕事って・・・
②まだかなぁ・・・
③あ~~! もう限界! 
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簡単な貢献だよ!
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【記録グラフ】
脈拍
45回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
118mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
73mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.7%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
833kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.05人前) 247 kcal
キムチ(0.7人前) 12.9 kcal
オムレツ(しめじ、チーズ入り)(0.3人前) 65.5 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
12時
エースコック スーパーカップ1.5倍 ザ・HOTチリファイア ラーメン(1人前) 443 kcal
  833 kcal
食事レポートを見る
コメント
ダックスRON 2014/08/28 07:20
こちら 本日の最高気温予想が25℃ ゆうべは閉めきって寝ました。
涼しいのが一番いいですね お天気は悪いみたいですがね。
 みたお 2014/08/28 07:51
そうそう^^
涼しいのが一番!
楽だものね~^^
でも来週から暑さがぶり返すとか…(・・;
com 2014/08/28 07:27
温泉いいですね~
 みたお 2014/08/28 07:51
もうしんどくてしんどくて・・・
でも大分和らいだよ^^
asakomam 2014/08/28 07:32
わたしの方も涼しいです。
昨晩は扇風機もなく寝れました。
このまま秋になっていくのかな、まだまだ残暑厳しい日があるのかな。
スイカネコ可愛い。。
 みたお 2014/08/28 07:53
来週辺り残暑がぶり返すらしい・・(--;
スイカネコ・・・・しかし、何されてもおとなしいね~関心するわ~(笑)
司城さん 2014/08/28 08:09
スイカネコ。かわいいですねー。(^ ^)。
 みたお 2014/08/28 10:04
お一ついかが?(笑)
ボンド88 2014/08/28 16:12
あー私みた兄さんと逆の北と南のすみわけしたいです♪
寒い時期は暖かい南に行って住みたいですね。
つらいしもやけにならずにすみます(笑)
 みたお 2014/08/28 16:48
ボンちゃんは寒がりなのか~^^
でも暖かいところなら良いけど暑いところは嫌でしょ?
今の関東は暑いもの…(--;
syunfamily 2014/08/28 16:59
私も10日振りに、ビール&焼酎飲んだら、
午後11時に~寝てしまいました。
でも、今朝気温17度~寒くて5時半に起きてしまいました~(--;
 みたお 2014/08/28 19:14
アハハハ
早起きは寒さだけかなぁ~~(笑)
xAKIx 2014/08/28 17:08
急に涼しくなりましたね~。
埼玉暑すぎますもんね^^;残暑が戻るにしても、ほどほどな夏に戻って欲しいですよね。
 みたお 2014/08/28 19:15
本当に埼玉は暑い!
東京の熱風が襲って来るだよ~~(T_T)
たまらんぜよ(--;
たわし68 2014/08/28 21:15
スイカ三兄弟
最高!
ジャイアンツが勝って
最高!
 みたお 2014/08/29 01:01
中佐!
今晩はワタシも途中からでしたが久しぶりに観ました!
沢村の完封でしたね!(^^)v
ココアパパ 2014/08/28 22:08
3匹とも、スイカのシャッポ!よく辛抱したね(^^ゞ
明日、福島(石川郡平田村)へ遊びに行ってきます。
夜は裏磐梯のホテルで宴会で~す(^┰^;)ゞ
 みたお 2014/08/29 01:03
この三匹は本当におとなしいですよね~(笑)
福島ですか~良いですね~^^
今週末はまだ寒いかもしれませんね~
お気をつけて!
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