掃除【ramuchanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月07日(日)

掃除

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【朝ごはん】 豆乳きな粉ドリンクアマニ油

【昼ごはん】 おはぎ

【間食】

【晩ごはん】 おはぎパンコーヒー

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジムトレーニング
0分
ジムトレーニング(分) のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記(回) のグラフ
ウォーキング
10分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
28.9%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1043kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
53.3kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
豆乳きな粉ドリンク(1人前) 163 kcal
日本製粉 アマニ油(1人前) 42.3 kcal
12時
おはぎ(1人前) 284 kcal
おはぎ(1人前) 284 kcal
17時
トースト(1人前) 270 kcal
  1043 kcal
食事レポートを見る
コメント
ramuchan 2014/09/07 13:06
25歳の次女が10月に帰ってくる
一人暮らしをしていたが、貯金がなくなって帰ってくる
気ままな夫婦二人暮らしが面倒なことになった
何万円か食費としてくれるらしいが、
うつ病には掃除、洗濯が増えてしんどい
掃除を月金することになった
掃除のグラフを作ってみた
xAKIx 2014/09/07 13:54
そうなんですね、お疲れ様です。
掃除・洗濯を日替わりで当番制にして、娘さんにもやってもらうとかどうでしょう・・・1人暮らしされてたのならできるでしょうし^^
私も掃除苦手で、四角い物をまるく掃除機かけしちゃう感じなので、チェックリスト作ってモチベーションあげて頑張ってます(笑)
 ramuchan 2014/09/07 14:07
私は料理と掃除ができません
娘は家事をすると言いますが頼られているのも事実です
ramuchan 2014/09/07 13:59
掃除機をかけてみた
10分で終わった
娘はアレルギーがあるので満足しないだろうが
私はこれで勘弁してもらおう
asakomam 2014/09/07 14:58
わたしも10年前にうつ病になりましたが1年で治りました。
今はPTSD、解離性障害を抱えています。
普通の人からしたら何でもないことができなかったりしますね。
今は音が怖い、ひとりで買い物に行けない、フラッシュバックがある・・こんな毎日です。
 ramuchan 2014/09/07 19:37
あさこさんほどそこまでひどくはないのですが疲れ安くて
疲れはなかなかとれません
たった10分の掃除機かけが負担になって重荷です
私は躁鬱病なので一生治りません
仕事も10年前辞めて家事もできずブラブラしてます
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