no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月08日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
19432歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1500kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 新食感宣言　食パン（1.3人前） 228 kcal
メープルシロップ（1.5人前） 84.8 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ヘチマ（0.1人前） 4 kcal
タカノフーズ おかめ納豆（1人前） 100 kcal
ひじきの煮物（0.1人前） 15.9 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
マルタイ 平打棒ラーメン　冷し中華（1人前） 320 kcal
卵焼き（0.7人前） 92.7 kcal
きゅうり（0.3人前） 6.3 kcal
伊藤ハム ロースハム（0.4人前） 17.2 kcal
きんぴらゴボウ（0.3人前） 22.3 kcal
  1500 kcal
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