no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月10日（水）

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昨日は夜の部の体操に行った
人数がすくなくて伸び伸びできてイイ運動になった
自主講座の時は参加しようかなっ

今日の予定
オークション出品
掃除する


嗜好品
昼ごはんの後　26kcal
おやつ　140kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
170kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
45.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1918kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 218 kcal
ポークカレー（1人前） 195 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
カゴメｒ 野菜生活（0.35人前） 23.8 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 24.7 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
コールスロー（0.5人前） 78.2 kcal
12時
加ト吉 讃岐麺一番 肉うどん [袋] 305g（1人前） 361 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
ぶなしめじ（0.1人前） 1.6 kcal
ニラ（0.1人前） 2.5 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
マンナンライフ 蒟蒻畑（1人前） 26 kcal
17時
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
コープ 海藻バー（0.6人前） 57 kcal
栗（3人前） 75.2 kcal
21時
ご飯（1人前） 218 kcal
ゴーヤの酢の物（0.5人前） 11.1 kcal
鶏肉と白菜の炒め（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 59.2 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 24.7 kcal
  1918 kcal
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