金曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月12日（金）

金曜日
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建築学会始まる。
[breakfast]
きつねうどん。(⌒‐⌒)

[lunch]
一番のランチ。(⌒‐⌒)

[super]
トンカツ定食。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
6666歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3342kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
きつねうどん　（1人前） 472 kcal
11時
チャーハン（1人前） 377 kcal
エビのチリソース煮（1人前） 195 kcal
豚の生姜焼（0.3人前） 122 kcal
コープ 卵スープ（1人前） 30 kcal
12時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（3人前） 705 kcal
17時
カスミ とんかつ（1人前） 515 kcal
肉じゃがオムレツ（1人前） 304 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  3342 kcal
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