禁煙【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月13日（土）

禁煙
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１２日午前零時を以って決行中・・・・

【記録グラフ】
万歩計
15121歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2735kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ヤマザキ 新食感宣言（1人前） 175 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん正麺醤油味（1人前） 328 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
19時
とんかつ（1人前） 605 kcal
キャベツ（1人前） 4 kcal
ポテトサラダ（1人前） 40.5 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
21時
瓶ビール（大）（1人前） 252 kcal
山内製菓 豆菓子（1人前） 96 kcal
22時
焼酎（乙類）（2人前） 524 kcal
友口 フライビーンズ（1人前） 47.2 kcal
  2735 kcal
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コメント
みたお 2014/09/13 09:05 
お！
いよいよ禁煙ですか・・・
ヘビースモーカーの支那さんが禁煙するのは
大変でしょうけど頑張って下さい！
ワタシは禁煙ガムで頑張りましたよ！
ちびおかん 2014/09/13 09:06 
東にーさん、どーしたんですか？？？
禁煙しちゃうんですか？？？

･･････。（涙）
mommomo 2014/09/13 12:25 

別なものに手を伸ばさないようにね^^。
うみのおとこ 2014/09/13 15:43 
うお！久しぶりに覗いてみたら大変な事に・・・
syunfamily 2014/09/13 17:25 
ついに～決断したんですね。
私は、タバコを辞めて～今年で１０年目です。
頑張ってください～ファイトです～（＾＾。
鉄瓶 2014/09/14 01:39 
3日目に突入したわけですね。
一番苦しい時かも知れませんね。
私も3年ほど前に1年2ヶ月禁煙したことがあります。
薬も何も使わず、ただ意思だけで。
何よりも禁煙には強い意思だと思います。
1週間吸わずにいたら続けられるのではないでしょうか?
ファイト!!!(^^ゞ
節翁 2014/09/15 00:12 
１３年前、喫煙５０周年を目前にしながら無念の思いで禁煙。
その５年後に肺がんの手術。術後７年、幸運にも再発転移なく猶、生存中。

あの時、禁煙できなかったならば、今の私はなかった。
禁煙！　断固貫くべし！
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