水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月17日（水）

水曜日
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水曜日 画像1 水曜日 画像2
久しぶりに早起きしました。
[breakfast]
自炊生活。(^^)v

[lunch]
いなり寿司とスパサラダ。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		食事の記録
3195kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（4人前） --- kcal
5時
サークルKサンクス おにぎり　とんてき（1人前） 200 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
12時
稲荷寿司（1人前） 392 kcal
ベーコンサラダ（1人前） 279 kcal
19時
刺身（3人前） 468 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
吉野家 冷酒（5人前） 960 kcal
21時
ウイスキー（4人前） 284 kcal
  3195 kcal
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