火曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月16日（火）

火曜日
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さあ今週も頑張りましょう。
[breakfast]
サンドイッチ。(⌒‐⌒)

[lunch]
三陸産鮭のちらし寿司弁当。(⌒‐⌒)

[super]
ニラレバ定食。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
万歩計
11743歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2835kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
コーヒー（2人前） --- kcal
7時
卵サンド（1人前） 379 kcal
シャイニー 旬搾り王林　りんごジュース（1人前） 500 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 718 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
19時
ニラレバ炒め（1人前） 369 kcal
水餃子（1人前） 279 kcal
ほうれん草と卵のスープ（1人前） 58.6 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  2835 kcal
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