月曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月15日（月）

月曜日
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敬老の日。
[breakfast]
豚キムチ定食。(⌒‐⌒)

[lunch]
長崎チャンポン。(⌒‐⌒)

[super]
お好み焼き。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		食事の記録
3473kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
麦茶（3人前） 6 kcal
豚キムチ（1人前） 469 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（5人前） 1175 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん これぞ！長崎ちゃんぽん [カップ] 119g（1人前） 515 kcal
17時
豚玉（1人前） 609 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
清酒（本醸造）（1人前） 193 kcal
  3473 kcal
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