上野公園を散歩【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月19日（金）

上野公園を散歩
< 会社の将来を考える 　｜　どんぐりの湯で疲れ... >
午前中に時間があり、上野公園を散歩した。博物館、科学館
動物園などがあり、子供が喜びそうなところばかり。でも散歩
する人も高齢化が進んでいて、年配の人が多かった。
しかし夜のニュースでデング熱を持った蚊が上野公園で発見
されたとの事。スーツ姿だったので、蚊にはさされていない
と思うが。温暖化は怖い。
【朝ごはん】
パン、オレンジジュース、コーヒー(ホテル朝食)
【昼ごはん】
ラーメン、替え玉(一蘭) 11:45
【間食】

【晩ごはん】
ごはん、お茶漬け、ちくわたらこマヨ、ミートボール 22:45
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14148歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
220回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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