水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月24日（水）

水曜日
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雨になります。
[breakfast]
サンドイッチとリンゴジュース。(⌒‐⌒)

[lunch]
質素倹約、おら弁。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
24時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
18019歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3271kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
コーヒー（4人前） --- kcal
7時
卵サンド（1人前） 379 kcal
和食さと リンゴジュース（1人前） 70 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 718 kcal
18時
ミックスピザ（1人前） 620 kcal
ワイン（赤）（5人前） 365 kcal
ワイン（白）（5人前） 365 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
22時
ウイスキー（4人前） 284 kcal
  3271 kcal
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