ポンコツ…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月27日（土）

ポンコツ…↑
< 台風は？…↑ 　｜　酒抜き…↓ >
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【朝ごはん】
310.7kcal
【昼ごはん】
417kcal
【晩ごはん】
455kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約8分 約0.76km　消費41.8kcal 1115歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は教室の後に飲み会…
一人地元の人が居て、電車で帰ってから飲みなおし…
普段、教室で会うだけのお付き合い…
個人情報はまるで知らず…
ところが同じ年の人が3人も居て、昨日飲みなおしした人も
学年は１コ下なものの、同じ年…
ひぇ～～こんなに同じ年の人ばかりだったのか…って…驚きが…
もう10年来のお付き合いなのに（笑）
でもって、ポンコツになって帰宅…降圧剤を飲み忘れ今朝の血圧数値に…
さらに、そこそこの距離を歩いたのにさ…
風呂にも入らなかったので今朝の体重～…（－－；
ｱｱｺﾘｬｺﾘｬ…（--;

①アラヨイヨイ～～♪
②謎のネコ星人…
③やっぱ休みの日はコレだよね＾＾
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
126mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1183kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
こくうまキムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（コーン、ポテト入り）（0.2人前） 48.5 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.4人前） 12.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
15時
ハウス カレー屋カレー　辛口（1人前） 182 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
19時
ご飯（1.6人前） 376 kcal
こくうまキムチ（0.3人前） 5.5 kcal
マルハ さんま蒲焼（0.3人前） 73.5 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  1183 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/09/27 08:11 
よくあります。
よくよく話してみると共通の友人がいたりして、途端に心を開いてお付き合いができるようになります。。
 みたお 2014/09/27 15:24 
いや～～
今日はダメですわ～…
どんだけ飲んだんだろう（－－；
それにしても60代の女性は元気ですわ～…
com 2014/09/27 08:26 
いい気分で飲んだんですね～

血圧気をつけて下さい。
 みたお 2014/09/27 15:26 
楽しかったのは楽しかったんだけど…
飲みすぎた（－－；
どんぐり27 2014/09/27 08:47 
ポンコツ、ポンコツ！でも楽しかったみたいだね、、、
 みたお 2014/09/27 15:26 
もう、どポンコツですわ…（－－；
やっぱり年には勝てないねぇ…
syunfamily 2014/09/27 15:36 
あっちゃ～
血糖値も、おそらくＭＡＸですねぇ～（－－；
 みたお 2014/09/27 15:44 
かも…（－－；
まだポンコツを引きずってますわ～（－－；
たわし68 2014/09/27 19:21 
アラ　ラーーーーーッ
　♪　ちょいっと一杯のつもりで飲んで〜〜〜〜〜〜　♪
　♪　わかっちゃいるけどやめられねぇ〜〜〜〜〜〜　♪
　御身、大切に(^^)
 みたお 2014/09/27 20:18 
中佐！
仰るとおりですm(_ _)m
ボンド８８ 2014/09/27 20:59 
ポンコツになっても楽しければよかったのでは♪
でも血圧は気をつけてくださいませ。
 みたお 2014/09/28 08:42 
はい、ありがとう～＾＾
今朝は血圧が高い…
薬飲み忘れたかなぁ…（・・；
xAKIx 2014/09/27 21:06 
楽しい飲み会だったようで(^-^)
でもお身体、労ってあげてくださいね～(;^_^A
 みたお 2014/09/28 08:42 
ありがとう～＾＾
昨日一日中分休息をとりましたわ＾＾
大分回復です！
ココアパパ 2014/09/27 21:20 
＞でもって、ポンコツになって帰宅…
よくぞご無事で(*^m^*)ｴﾍﾍ
やはり、その場の雰囲気に調子を合わせますよね～(^^ゞ
 みたお 2014/09/28 08:44 
＞やはり、その場の雰囲気に調子を合わせますよね
そうなんです…
特に一件目が飲み放題だったのでガンガン飲まされて…（・・；
どうやら帰りにミニストでソフトを買って食べたらしいです･･･
覚えてなかったのですが、朝食べた形跡が…（－－；
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