酒抜き…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月28日（日）

酒抜き…↓
< ポンコツ…↑ 　｜　ど～したもんだべか... >
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【朝ごはん】
384.5kcal
【昼ごはん】
287.7kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約12分 約1.14km　消費65.1kcal 1683歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は久しぶりの二日酔い感で、全くのポンコツ状態でしたわ（＠＠；
流石に飲む気にはなれず、健全な夜を～（笑）
今日も今の所はの向きが起きない…
どうなることやら…
さて、金の無い月末…どう過ごすべか…（TT_TT）

①ンダンダ…マッタクダ…
②ビヨ～～～ン
③必殺！トランプ切り!!
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【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
132mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
672kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（たまねぎ、チーズ入り）（0.3人前） 115 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
13時
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
ご飯（1.1人前） 259 kcal
永谷園 超ふりかけ これぞ、焼鮭（0.06人前） 15.8 kcal
  672 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/09/28 10:35 
びよーんびよーんのネコちゃん、面白いけどちょっと可哀想かもです。
わたしも冬に向けて少し身体を絞っていかないと洋服が着れません＾＾。
 みたお 2014/09/28 10:53 
アハハハ
大丈夫ＣＧだから～（笑）
やっぱり飲みすぎは食いすぎでもあるからね～…
鉄瓶 2014/09/28 11:03 
2枚目の猫、すげぇからだが柔らかいんだなって思っていたら
なんだ、CGか。(^^;)

体重78～9をほぼ横ばいですねぇ。
まずは、3㎏ダイエットを目標に努力してみたらどうですか。
目標75㎏、さぁ、どうぞ!(^^ゞ
 みたお 2014/09/28 13:58 
＞なんだ、CGか。(^^;)
何日後かに違うバージョンの同じネタがでると思うけど～（笑）
＞目標75㎏、さぁ、どうぞ!(^^ゞ
はいはい…そろそろとね…そろそろと…
syunfamily 2014/09/28 11:46 
私も、そろそろ～禁酒生活をしないと～
本当に、ヤバイです～～（－－；
 みたお 2014/09/28 13:59 
シュン君も同じ繰り返しだものね～
我々デブ族は同じ事を繰り返す…
あ、だからデブなんだよね（－－；
xAKIx 2014/09/28 12:44 
二日酔いお疲れ様でした＾＾；（笑）
 みたお 2014/09/28 14:00 
アハハハハ
本当に疲れたわ～（＠＠；
やっぱり歳かもね…
たわし68 2014/09/28 15:03 
オイラは
「金の無い日・・・」
これから、どう過ごすべか。
 みたお 2014/09/28 15:53 
中佐には年金があるじゃないですか～
私にはまだ当分…
です…
ボンド８８ 2014/09/28 15:18 
酒抜きでしたか、えらい♪
私は昨晩飲みました･･･
おかげでお風呂も入らずに寝ました。
 みたお 2014/09/28 15:55 
ワシ今晩はどうしたものか…（＾＾；
オニオンバジル 2014/09/28 17:34 
②のねこ、さすが、
可哀想ですよね。
本人（猫自身）は、自然に伸びるからどおてことないんやろね。
 みたお 2014/09/29 07:06 
本当だったら可愛そうだけどね～
ＣＧだし～（笑）
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