no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

うさmilkさん

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今日もお天気
娘が遅い出勤で家に居るけど
早めに掃除機をかけちゃおう

今日の予定
掃除をする
箪笥の新聞紙を替える、断舎利もする
いりこの佃煮を作る

嗜好品
昼ごはんの後　80kcal
まんじゅう　50kcal

【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
サニーレタスサラダ（1人前）	25.6	kcal
ポークカレー（1人前）	223	kcal
ご飯（1人前）	218	kcal
梨（0.3人前）	21.9	kcal
味噌汁（1人前）	27.1	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
13時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	28.6	kcal
ごはん（1人前）	185	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
おかめ納豆納豆（1人前）	72	kcal
塩昆布（1人前）	5.5	kcal
明治ブルガリア（1人前）	62	kcal
コープリンゴ酢入り（1人前）	23	kcal
黒ごま黄な粉（1人前）	24.7	kcal
ブルボンブルボン　アルフォート（1人前）	55	kcal
コープちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個（0.5人前）	29.5	kcal
みかん（1人前）	25.3	kcal
21時
ご飯（1人前）	269	kcal
キムチ（1人前）	18.4	kcal
味噌汁（1人前）	45	kcal
大根サラダ（1人前）	34.1	kcal
から揚げ（1人前）	203	kcal
かき揚げ（1人前）	172	kcal
伊藤園一日分の野菜（1人前）	28.6	kcal
山崎製パン里見の郷 [袋] 1個（0.3人前）	47.4	kcal
	1911	kcal
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