たいパパさん
最新の記録ノート
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14年10月04日（土）
1221日目－31.1㎏ |
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1221日目。－31.1㎏。前日比＋0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …70分
・歩数合計 …10970歩
・NARLボディデザイン …30分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…1750kcal(朝370＋昼400＋夜980)
・消費カロリー…2461kcal
・カロリー差 … 711kcal
土曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
370 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
400 |
kcal |
| 19時 |
| 夕食（1人前） |
980 |
kcal |
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1750 |
kcal |
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