no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月05日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
12597歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2220kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ ふんわり　食パン（2人前） 308 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ナポリタン（1人前） 627 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
フジッコ にまめ（0.3人前） 55.2 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
17時
山脇製菓 黒かりんとう（0.1人前） 65.8 kcal
グリコ アーモンドピーク（0.2人前） 74 kcal
モンデリース リカルデント（0.5人前） 9 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
イカと大根の煮物（0.5人前） 49.3 kcal
にんじん（3人前） 22.2 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
焼き鮭（1人前） 111 kcal
大根おろし （1人前） 3.6 kcal
濃口醤油（0.5人前） 6.4 kcal
22時
クッキー（1人前） 168 kcal
  2220 kcal
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