no title【ramuchanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月13日（月）

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【朝ごはん】 雑炊

【昼ごはん】 ご飯ポテトサラダマカロニサラダコロッケ

【間食】

【晩ごはん】 ホットプレート

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジムトレーニング
0分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		うんち日記
3回
うんち日記（回） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
29.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2973kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
雑炊（1人前） 202 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
CoCo壱番屋 ポテトサラダ（1人前） 118 kcal
ホットプレート（1人前） 2000 kcal
  2973 kcal
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