Friday【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月17日（金）

Friday
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今日もいい天気みたい。(^^)
[breakfast]
松屋で朝御飯。(⌒‐⌒)

[lunch]
サンドイッチ。(^^)

[super]
辛味噌チャンポン。\r\n(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
万歩計
20584歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
3003kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
コーヒー（3人前） --- kcal
松屋 牛めし 並（1人前） 703 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 332 kcal
ドリンクヨーグルト（1人前） 130 kcal
16時
カルビー かっぱえびせん のり塩 [袋] 80g（1人前） 390 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん これぞ！長崎ちゃんぽん [カップ] 119g（1人前） 515 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  3003 kcal
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