1235日目－30.3㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月18日（土）

1235日目－30.3㎏
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1235日目。－30.3㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…×
・歩数合計　　　　　　　 　…5740歩
・NARLボディデザイン …×
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…3250kcal(朝600＋昼1300＋夜1350)
・消費カロリー…2409kcal
・カロリー差 …　－841kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2409kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
5740歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3250kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 600 kcal
12時
昼食（1人前） 1300 kcal
20時
夕食（1人前） 1350 kcal
  3250 kcal
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