no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月19日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
14716歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2786kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ヤマザキ ふんわり（1人前） 154 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 みそラーメン [袋] 100g（1人前） 451 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
さつま揚げ（2人前） 111 kcal
長いも（3人前） 58.5 kcal
15時
カルビー かっぱえびせん [小袋] （1人前） 58 kcal
Kashi クラッカー（1人前） 130 kcal
17時
ローソン おにぎり　梅（1人前） 169 kcal
とろろ昆布（2人前） 11.7 kcal
さつまあげ（0.5人前） 27.8 kcal
長いも（1人前） 19.5 kcal
18時
瓶ビール（大）（2人前） 504 kcal
19時
焼酎（乙類）（2人前） 524 kcal
寿司（はまち）（1人前） 41 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
石鯛（0.2人前） 31.2 kcal
  2786 kcal
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