no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月18日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
12076歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3174kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ ふんわり（1人前） 154 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
豚肉カレー（1人前） 603 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 11.8 kcal
大根（福神漬け）（2人前） 27.2 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
14時
三立製菓 カンパン（2人前） 165 kcal
19時
ファミリーマート グラタン（1人前） 391 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
皿うどん（0.5人前） 275 kcal
イカリソース ウスター（1人前） 21 kcal
21時
瓶ビール（大）（2人前） 504 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
22時
焼酎（乙類）（2人前） 524 kcal
  3174 kcal
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